1. Ülj le ma, vedd elő a jegyzeteidet, amelyeket a témával kapcsolatban az elmúlt hetekben készítettél. Olvasd végig őket, gondold végig még egyszer. Ha ezzel meg vagy, akkor vegyél elő egy papírt és írd fel rá azt a 10 szót/érvet, amelyek a leginkább támogatnak téged a célod elérésében. Tedd a pénztárcádba, ragaszd ki a hűtődre, meríts belőle erőt.

2. Tegyél meg egy héten keresztül naponta egy lépést a célod érdekében. Minden nap csak egyet. Akármilyen kicsi lehet, de fontos, hogy érezd, hogy közelebb vitt Téged a célodhoz. Szedd össze a 7 lépést és pipáld ki minden nap, amit már megtettél. Ez segíteni fog neked nyomon követni a lépéseket.